日常生活の中や仕事中で、忙しくなるとついつい余裕がなくなってイライラしたり焦った気持ちになりませんか。
そんなとき、自分の表情を見たことありますか?
気がつくと無意識のうちに気持ちが表情に表れてしまい、自分でも驚くほど怖い顔になっているかもしれませんよ!
無意識だから仕方ないこともありますが、忙しい時の表情こそ、とても大切なんです。
忙しくて余裕がなくなっているときこそ、笑顔でいるだけで自分にも周りにもいい環境や印象を作ることができます。
- 仕事が忙しくストレス感じている
- 毎日を楽しく送りたいと思っている
- 居心地のいい環境で過ごしたいと思う
今回は忙しい時こそ笑顔でいるとどんなメリットがあるか、さらに笑顔の特徴ともいえる口角を上げるのに効くツボもご紹介します。
忙しいとき、怖い表情になってるかも!

声をかけた時に、無表情のまま対応されたり、不機嫌な顔をしている人が周りにいませんか?
本人は意識していないことが多いですが、その表情を見ているこちらは、どんな印象を受けるでしょう。
ほとんどの人は、「怖い人」「気分屋さん」というマイナスのイメージを持ってしまいます。

職場に忙しいオーラ出してくる人いるんだよね

そういうオーラって、周りの雰囲気にも影響与えるんだ
自分に置き換えてみて、思い当たる点がある人は要注意!
ついつい忙しくて気持ちが焦ったり、イライラすることってありますよね。
いつも笑顔で楽しい気持ちでいたいと思っていても、感情がある人間なのでそう上手くいかない日もあります。
だけど、感情をそのまま表情に出していると、うまくいかないことも増えてしまいます。
怖い印象を与えてしまう表情
怖い印象を与えてしまう表情ってどんな表情でしょう。
- しかめっ面
- 歯を食いしばって力が入っている
- 口元が「へ」の字になっている
- 眉間にしわが寄っている など
怒っていなくても「この人、怒っているのかな?」と思ってしまいますよね。
周りの人は近寄りにくくなり、声をかけられづらくなったり、頼みにくくなり、孤立してしまうでしょう。
そうすると悪循環になり、ますます忙しさが増してしまいます。
忙しいときに笑顔がもたらす効果

「笑う門には福来る」と言われるように笑顔には幸せを引き寄せる力があります。
少し意識するだけで変えられる表情は、周りに与える印象だけでなく、自分のメンタルにも良い効果があります。
ストレス解消・プラス思考になる
笑顔がもたらす効果の中で1番大きな効果と言われているのがストレス解消です。
笑顔になることで、脳内には幸せホルモンといわれるセロトニンが多く分泌されます。
- 明るい気分になる
- 気持ちを楽にする
イライラしたり、気持ちが落ち込んでいても笑顔でいることを心掛けていると、気持ちもだんだん晴れていくでしょう。
免疫力UP
実は、いつも笑顔の人といつも不機嫌な人を比較すると、寿命が約7年も違うという研究結果があります。
体の中に入ったウイルスや細菌から守ってくれるナチュラルキラー細胞という免疫細胞は、笑うことによって活性化されます。
笑うだけでナチュラルキラー細胞を活性化させられるなら、笑わない手はありませんよね。
人間関係をスムーズにしてくれる
少し時間をとって、自分の周りにいる人気者や人が集まる人を観察してみてください。
話が面白い・容姿がいい・優しいなど、それぞれ魅力的な部分があると思いますが、共通している点は笑顔じゃないですか。
笑顔の人には明るい雰囲気や空気感が漂っています。
笑顔でいると周りの人だけでなく、自分自身も明るい気持ちにできますし、そうなると人間関係が良好になり、仕事や物事が良い方向に進みやすくなります。
忙しい時ときはとりあえず口角を上げておこう

「だけど忙しいときにニコニコなんてできない!」と思う人は、とりあえず口角を上げてみてください。
それだけで人の表情は笑顔に見えるものです。
ちょっとした心がけで優しい印象の表情は作ることができるようになります。
作り笑顔でも効果は一緒!?
実は、脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないので、作り笑顔でも口角を上げて微笑んでいるだけで、表情筋の動きは脳に伝わります。
そうすると、セトロニンが分泌されたりナチュラルキラー細胞が活性化されます。
唇を閉じて口角を引き上げるだけで微笑みの顔になり、見ている人からの印象が良くなりますし、自分の気持ちも落ち着いてきます。
忙しい時や難しいことを対処するときほど、口角を上げて過ごしましょう。
口角を引き上げるツボ
地倉(ちそう)というツボを押しましょう。口角のたるみを改善して引き上げる効果があります。
口角の外側、ほうれい線の上または延長線上にあるのが特徴
- 口角の約1センチ外側を目安に探します。
- 口角の少し外側にあるくぼみが地倉です。
- ステップ1左右の人差し指をツボに当て、笑顔を作ります。
- ステップ2そのまま少し力を入れて、5秒押します。
- ステップ3これを10回ほど繰り返します。
地倉は1日に何回押しても大丈夫!
休憩時間や疲れたとき、仕事中など顔に表情がないと思ったら、筋肉をほぐすつもりで押してみてください。
笑顔で忙しい毎日を乗り切ろう
本当に楽しい時の笑顔って素敵ですが、そう毎日楽しい気持ちで過ごせない時もありますよね。
そんな時でも口角を上げて過ごしていると、きっと今より楽しく過ごせることでしょう。
- ストレス解消・プラス思考になる
- 免疫力UP
- 人間関係をスムーズにしてくれる
自分のまわりにも笑顔を伝染させて忙しい毎日を乗り切りましょう!
コメント