忙しい時こそ【笑顔】でいるだけ！【表情パワー】全開で乗り越えよう

日常生活の中や仕事中、忙しくなるとついついイライラしたり焦ったりしませんか。

無意識のうちに気持ちは表情に表れています。

無意識のうちに真顔になっていたり、怖い表情になっていることも！

ただ、忙しい時の表情こそとても大切なんです。

笑顔でいるだけで自分にも周りにもいい環境や印象を作ることができます。

今回は忙しい時こそ笑顔でいるとどんなメリットがあるか、さらに笑顔の特徴ともいえる口角を上げるのに効くツボをご紹介します。

忙しいとき、怖い表情になってるかも！

声をかけると、無表情のまま対応されたり、不機嫌な顔をしている人いますよね。

本人は意識していないことが多いですが、表情を見ている方はどんな印象を受けるでしょう。

ほとんどの人は、「怖い人」「気分屋さん」というマイナスのイメージを持ってしまいます。

自分に置き換えてみて、思い当たる点がある人は要注意！忙しくて気持ちが焦ったり、イライラすることってありますよね。

いつも笑顔で楽しい気持ちでいたいと思っていても、感情がある人間なのでそう上手くいかない日もあります。

だけど、感情をそのまま表情に出していると、うまくいかないことも増えてしまいます。

怖い印象を与えてしまう表情

怖い印象を与えてしまう表情ってどんな表情でしょう。

怒っていなくても「この人、怒っているのかな？」と思ってしまいますよね。

周りの人は近寄りにくくなり、声をかけられづらくなったり、頼みにくくなり、孤立してしまうでしょう。

そうすると悪循環になり、ますます忙しさが増してしまいます。

忙しいときに笑顔がもたらす効果

「笑う門には福来る」と言われるように笑顔には幸せを引き寄せる力があります。

少し意識するだけで変えられる表情は、周りに与える印象だけでなく、自分のメンタルにも良い効果があります。

ストレス解消・プラス思考になる

笑顔がもたらす効果の中で1番大きな効果と言われているのがストレス解消です。

笑顔になることで、脳内には幸せホルモンといわれるセロトニンが多く分泌されます。

イライラしたり、気持ちが落ち込んでいても笑顔でいることを心掛けていると、気持ちもだんだん晴れていくでしょう。

免疫力UP

実は、いつも笑顔の人といつも不機嫌な人を比較すると、寿命が約7年も違うという研究結果があります。

体の中に入ったウイルスや細菌から守ってくれるナチュラルキラー細胞という免疫細胞。

ところが、このナチュラルキラー細胞は笑うことによって活性化されるのです。

自分を守ってくれるナチュラルキラー細胞を笑うだけで活性化させることができるなら、笑わない手はありませんよね。

人間関係をスムーズにしてくれる

もし自分の周りに人気者や、人が集まる人がいれば、その人を観察してみてください。

話が面白い・容姿がいいなど、それぞれ魅力を持っていると思いますが、共通している点は笑顔じゃないですか。

笑顔の人には明るい雰囲気や空気感が漂っています。

笑顔でいると周りの人だけでなく、自分自身も明るい気持ちにできます。

そうすると人間関係が良好になり、仕事や物事が良い方向に進みやすくなります。

忙しい時ときは口角を上げておこう

口角を上げるだけで人の表情は笑顔に見えるものです。

ちょっとした心がけで優しい印象の表情は作ることができるようになります。

作り笑顔でも効果は一緒！？

実は、脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないようです。

作り笑顔でも口角を上げて微笑んでいるだけで、表情筋の動きは脳に伝わります。

そうすると、セトロニンが分泌されたりナチュラルキラー細胞が活性化されます。

唇を閉じて口角を引き上げるだけで微笑みの顔になり、見ている人からの印象が良くなりますし、自分の気持ちも落ち着いてきます。

忙しい時や難しいことを対処するときほど、口角を上げて過ごしましょう。

口角を引き上げるツボ

地倉（ちそう）というツボを押しましょう。口角のたるみを改善して引き上げる効果があります。

地倉は1日に何回押しても大丈夫！

休憩時間や疲れたとき、仕事中など顔に表情がないと思ったら、筋肉をほぐすつもりで押してみてください。

笑顔で忙しい毎日を乗り切ろう

本当に楽しい時の笑顔って素敵ですが、そう毎日楽しい気持ちで過ごせない時もありますよね。

そんな時でも口角を上げて過ごしていると、きっと今より楽しく過ごせることでしょう。

自分のまわりにも笑顔を伝染させて忙しい毎日を乗り切りましょう！