「あさんぽ」のために、30分だけ早起きしてみる。

地方で夫婦ふたり暮らしの なごみ です。

ここ1週間、20分の「あさんぽ」を続けています。
あさんぽ とは 朝の散歩 のことで、たくさんのメリットがあるとか。

体にいいことはわかってても、早起きも苦手だし運動するのが好きじゃない。

けどもう40代だもの。できることからやり始めなきゃ…。としぶしぶ あさんぽ を始めたのです。

30分の早起きしてあさんぽ行ってみる

いつもは5時に起きてお弁当作りと身支度。
6時に起きてくる夫と一緒に朝食。

あさんぽ するなら、お弁当作り始める前がいいかな。
明るくなる時間も早くなってきたし、30分だけ早起きしてみようかな。と軽い気持ちで始めました。

4時半に起きて、急いで洗顔と歯磨きを済ませて軽くスキンケア。
化粧下地としていつも使っている、朝用乳液に日焼け止め効果もあるので、ササッと塗っていざ！あさんぽ(/・ω・)/

まだしっかりと起きていない頭が、少しずつ目覚めていくような感覚。
朝は車も少ないし、静かで気持ちいい～。

今日はお弁当のおかずなにしようかな～。
朝ごはんの目玉焼きも一緒に作っちゃおう。

なんてことない考え事をしながら、適当に近所を歩いているだけ。
けど、それが心地いい。

20分前後で自宅に帰ると、頭も体もスッキリ！こりゃいいや！
と、珍しく続けられています。

実際に感じているあさんぽのメリット

あさんぽしなくても、寝つきはいいし、普段からポジティブ人間。
1週間くらいじゃ体重の変化もないです。

でも、気分は相当いいんです。

外の空気を吸いながら、太陽浴びながら、
その中で目を覚ましていく感じ。

普段は見ない空を見上げちゃったりして。

心地良さが1番のメリットだと感じています。